 |
| Ilustrasi/flickr.com |
Dan berikut ini referensi untuk Anda bahan makanan terbaik untuk detoks tubuh ditahun 2016 ini,seperti yang dilansir dari News Zoom.
1. Almonds : Kesehatan Hati
Hati merupakan salah satu organ yang mempunyai peranan sangat penting bagi manusia,dan merupakan organ yang sangat vital bagi kelangsungan hidup.Hati bertanggung jawab untuk mengeluarkan racun yang berbahaya dari dalam tubuh.Untuk menjaga kesehatan hati Kita harus mempunyai zat-zat penunjang yang cukup,diantaranya adalah :
> Protein
Protein merupakan komponen dasar yang diperlukan untuk membangun kembali jaringan yang rusak dan mempertahankan kekebalan tubuh.
> Antioksidan
Antioksidan berfungsi membantu tubuh dalam menolak zat radikal bebas yang berbahaya.
> Lemak tak jenuh
Komponen ini akan membantu mengurangi kolesterol jahat dari dalam tubuh dan membantu dalam mengontrol menumpuknya lemak jahat yang ada pada hati.
Dari semua hal di atas,kacang-kacangan merupakan bahan yang mampu memenuhi kebutuhan tersebut.Kacang almond adalah bahan yang paling direkomendasikan,sebab jenis kacang lain seperti biji kenari dan kacang Brazil sangat tinggi dalam hal kalori dan kolesterol ( ya,memang cukup kolesterol tetapi sebaiknya jangan mengkonsumsi melebihi yang diperlukan oleh tubuh ).
Alpukat merupakan buah yang cukup mudah untuk didapatkan dan menjadi buah yang ngetren dalam beberapa tahun terakhir.Buah ini mendapat julukan 'Superfood' oleh beberapa orang yang melakukan program diet.Alpukat sudah terbukti sebagai bahan alami yang cukup baik untuk membantu mengurangi kolesterol jahat (LDL) dan juga diketahui dapat meningkatkan kemampuan otak,bahkan ajaibnya akan memberikan fungsi yang sangat baik bagi perut atau pencernaan.
Pertama,alpukat adalah buah yang kaya akan serat,terdapat kandungan antara 9-17 gram serat pada tiap buahnya.Selanjutnya,alpukat juga berfungsi sebagai anti inflamasi pada perut dan usus dengan membantu penyerapan nutrisi penting yang berasal dari makanan.Terakhir,memakan buah alpukat secara langsung dapat membantu mengurangi racun dalam gula darah,akan mencegah timbulnya penyakit diabetes tipe-2.
Dari semua jenis teh yang ada di pasaran,teh putih merupakan salah satu teh yang mungkin belum banyak dicoba oleh orang.Jika dibandingkan dengan jenis teh lain,misalnya teh hitam,teh hijau,
dan oolong jenis teh ini masih lebih baik dalam prosesnya ( karena tetap mempertahankan beberapa nutrisi ) dan lebih harum dari semua teh yang ada.
Seperti semua jenis teh,teh ini juga mengandung beberapa manfaat seperti antivirus,anti bakteri,anti kanker,dan pembakar lemak.Selain kaya akan nutrisi,teh ini akan terasa lebih nikmat bila dalam penyajiannya ditambahkan sedikit gula atau susu.
Dari semua hal di atas,kacang-kacangan merupakan bahan yang mampu memenuhi kebutuhan tersebut.Kacang almond adalah bahan yang paling direkomendasikan,sebab jenis kacang lain seperti biji kenari dan kacang Brazil sangat tinggi dalam hal kalori dan kolesterol ( ya,memang cukup kolesterol tetapi sebaiknya jangan mengkonsumsi melebihi yang diperlukan oleh tubuh ).
2. Alpukat : Sistem Pencernaan
Alpukat merupakan buah yang cukup mudah untuk didapatkan dan menjadi buah yang ngetren dalam beberapa tahun terakhir.Buah ini mendapat julukan 'Superfood' oleh beberapa orang yang melakukan program diet.Alpukat sudah terbukti sebagai bahan alami yang cukup baik untuk membantu mengurangi kolesterol jahat (LDL) dan juga diketahui dapat meningkatkan kemampuan otak,bahkan ajaibnya akan memberikan fungsi yang sangat baik bagi perut atau pencernaan.
Pertama,alpukat adalah buah yang kaya akan serat,terdapat kandungan antara 9-17 gram serat pada tiap buahnya.Selanjutnya,alpukat juga berfungsi sebagai anti inflamasi pada perut dan usus dengan membantu penyerapan nutrisi penting yang berasal dari makanan.Terakhir,memakan buah alpukat secara langsung dapat membantu mengurangi racun dalam gula darah,akan mencegah timbulnya penyakit diabetes tipe-2.
3. Teh Putih : Mencegah Lemak Perut dan Berat Badan
Dari semua jenis teh yang ada di pasaran,teh putih merupakan salah satu teh yang mungkin belum banyak dicoba oleh orang.Jika dibandingkan dengan jenis teh lain,misalnya teh hitam,teh hijau,
dan oolong jenis teh ini masih lebih baik dalam prosesnya ( karena tetap mempertahankan beberapa nutrisi ) dan lebih harum dari semua teh yang ada.
Seperti semua jenis teh,teh ini juga mengandung beberapa manfaat seperti antivirus,anti bakteri,anti kanker,dan pembakar lemak.Selain kaya akan nutrisi,teh ini akan terasa lebih nikmat bila dalam penyajiannya ditambahkan sedikit gula atau susu.
4. Kunyit : Detoks Hati
Kunyit merupakan tumbuhan asli yang berasal dari Asia Selatan,terutama di India.Kunyit diketahui sebagai bahan obat yang sangat mujarab.Kunyit juga berguna untuk membantu menghilangkan rasa sakit dan sebagai zat anti inflamasi.
Selain itu,kunyit ternyata merupakan bahan yang sangat bagus untuk membersihkan/detoks hati.Kunyit juga dapat membunuh sel-sel kanker dari tubuh dan mencegah sel kanker tersebut berkembang biak.Kunyit dapat ditambahkan pada menu diet dengan bentuk pil suplemen.
5. Asparagus : Obat Mabuk
Asparagus berguna sebagai obat mabuk dengan merangsang enzime Alcohol Dehydrogenase (ADH) dan Acetaldehyde Dehydrogenase (ALDH) dengan cara menurunkan kadar etanol dari dalam hati.
6. Collard atau Sawi Hijau : Pencegah Kolesterol dan Detok Tubuh
Collard atau sawi hijau biasanya disajikan dalam bentuk sayuran dan jarang orang yang menyentuhnya ketika di atas meja tanpa menyadari manfaat besar yang terkandung di dalamnya.Sawi hijau mengandung antioksidan,asam amino,vitamin,dan mineral yang memainkan peran krusial dalam mempertahankan kesehatan tubuh.
Collard hijau tidak hanya berfungsi untuk mencegah kolesterol masuk ke sistem tubuh,tetapi juga membantu memperlambat penuaan,juga berguna untuk membersihkan racun atau toksin yang terdapat pada tubuh.
7. Jeruk Nipis : Detoks Seluruh Tubuh
Lemon/jeruk nipis merupakan buah terbaik yang berfungsi untuk mengeluarkan zat racun dari seluruh tubuh.
Lemon juga membantu meningkatkan sistem pencernaan dan mempermudah tubuh dalam menyerap berbagai nutrisi. Akan sangat baik jika kita mengkonsumsi segelas air lemon hangat pada pagi hari dalam keadaan perut kosong sebelum kita sarapan pagi.
8. Ikan Salmon Liar : Pembersih Arteri
Protein merupakan zat penting dalam membantu menyingkirkan racun dari dalam tubuh.Protein dapat diperoleh dari berbagai sumber bahan makanan.Ikan merupakan salah satu sumber protein yang terbaik.Lemak dan kolesterol yang terdapat pada ikan
sangat bermanfaat bagi tubuh;khususnya bagi hati.
Salah satu jenis ikan yang tinggi protein dan tidak mengandung zat merkuri adalah Salmon liar.
Itulah delapan bahan yang berguna untuk detoks tubuh.Untuk mengharapkan hasil terbaik hendaknya dibarengi dengan diet yang sehat,olahraga teratur dan tidur yang cukup.Jauhi zat-zat yang mengandung racun dan minum cukup air adalah hal yang harus dilakukan.
Editor : Bavanna
Sumber
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon