 |
| Images by pixabay |
Semangat yang selalu terjaga akan memberikan kemudahan bagi Anda dalam menjalani aktifitas sepadat apapun.
Untuk menjaga Anda agar tetap bersemangat ada banyak hal yang dapat Anda lakukan,terurama dipagi hari
sebelum Anda menjalani rutinitas seperti biasa.
Berikut adalah hal-hal yang dapat Anda lakukan dipagi hari agar semangat Anda tetap terjaga.
1.] Memandang warna cerah
Nenurut para ahli,memandang warna cerah dapat membuat penglihatan Anda lebih segar ketika Anda bangun tidur dipagi hari.Dengan memandang warna yang cerah,Anda akan merasakan energi yang meningkat sehingga akan mendorong Anda untuk lebih bersemangat sepanjang hari.
Anda dapat meletakkan benda-benda yang berwarna cerah disekitar tempat tidur Anda,misalnya lampu meja,bingkai foto dan sarung bantal yang berwarna mencolok.
2.] Tombol 'Snooze'? Hindarilah untuk menekannya!
Jika Anda ingin lebih bersemangat dipagi hari maka sebaiknya hindari untuk selalu menekan tombol snooze atau tunda pada alarm Anda,karena hal ini dapat mendorong otak Anda untuk bisa tidur untuk beberapa saat lagi ,sehingga otak akan cenderung masuk ke mode tidur lelap sekali lagi.Hal inilah yang menyebabkan Anda merasa lesu dan menguap sepanjang hari.
3.] Gambarkan/visualisasikan Jadwal seharian Anda
Dengan mem-visualisasikan jadwal yang akan Anda lakukan seharian maka akan membuat Anda lebih fokus dan bersemangat.Menurut para ahli hal tersebut dapat membantu Anda lebih siap dalam menjalankan semua rencana.
4.] Jangan hindari sinar matahari
Paparan sinar matahari dipagi hari dapat membuat hormon melatonin ( hormon yang menyebabkan kantuk ) akan segera berkurang.Anda dapat melakuannya dari teras rumah sambil minum secangkir teh,membaca sebuah buku atau surat kabar.
5.] Berolahraga
Lakukanlah olahraga selama 30-45 menit pada pagi hari.Aktifitas fisik dipagi hari dapat menghilangkan rasa kantuk dan membuat tubuh Anda lebih segar dan bersemangat.
6.] Minum air
Biasakanlah untuk meminum beberapa gelas air putih setiap bangun tidur,maka akan membuat tubuh menjadi fresh dan menggantikan mineral yang hilang saat Anda tidur.
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon